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OH卡 · 百日筑基
每天一张卡，觉察内在自我
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欢迎加入百日筑基
🌟 你将收获
自我认知：
通过100天的练习，你将更深入地了解自己的内心世界，发现自己的情绪、需求和动机。
解决问题的能力：
通过持续的反思和行动，你将提升自己解决问题的能力，更好地应对生活和工作中的挑战。
内在稳定基础：
通过100天的练习，你将建立内在的稳定基础，提升自我认知和解决问题的能力，实现自我成长和心灵提升。
自助能力：
通过100天的练习，你将培养自助能力，让你在面对挑战时能够更加从容和自信。
🎯 练习意义
自我觉察：
通过每天的觉察练习，帮助你更好地了解自己的内心世界，发现自己的情绪、需求和动机。
自我成长：
通过持续的反思和行动，帮助你不断提升自我，解决生活和工作中的问题。
自助能力：
通过100天的练习，培养你的自助能力，让你在面对挑战时能够更加从容和自信。
📖 如何使用
1
每天打开应用，点击卡牌翻牌
2
静心观察卡牌画面
3
依次回答四个问题：你看到什么、你想到什么、你感受到什么、你有什么发现
4
提交完成今日练习，查看觉察反馈
第1-30天：筑基初期
第31-60天：觉察深化
第61-100天：整合应用
有任何问题，随时联系我
微信号：furong196499472
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